Opflakkering voorkomen

Een opvlamming, of het nu kort duurt of juist ernstiger is, kan uw dagelijkse leven verstoren. Dit kan frustrerend, verontrustend en pijnlijk zijn.

Gewrichtspijn, zwelling, vermoeidheid en stress kunnen moeilijk zijn om mee te leven. Hieronder vindt u enkele algemene strategieën om met opvlammingen om te gaan, die mogelijk kunnen helpen.

• Krijg genoeg slaap
• Lichaamsbeweging kan helpen om pijn te verzachten en uw humeur te verbeteren.
• Probeer warmte- en koelelementen
• Wees niet bang om een hulpmiddel te gebruiken als u deze nodig hebt. Een wandelstok kan enorm helpen.
• Probeer yoga of meditatie, veel mensen vinden ontspanningstechnieken prettig. Deze kunnen helpen om pijn te beheersen.
• Zorg ervoor dat u uw medicijnen op het juiste moment en in de juiste dosis inneemt.
• Vooral 's ochtends kunnen warme baden of douches helpen
• Laat mensen in uw omgeving weten dat u zich niet op uw best voelt, u hoeft niet alleen te lijden.
• TENS-machines (Transcutane Elektrische Zenuwstimulatoren) kunnen sommige mensen helpen hun pijn te verminderen

Soms zijn eenvoudige zelfmanagementtechnieken en een paar dagen rust voldoende en hebt u geen aanvullende behandeling nodig. Als u regelmatig opflakkering heeft of als uw symptomen erger worden, kunt u het beste uw arts raadplegen.